Prueba cicloturista España

La frustración del inicio de 2019

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Este año sí, va a ser el tuyo. Entrenar duro a principio de año es muy agradecido: estás fresco, tienes muchas ganas y de un día al siguiente notas la mejora. Estás fresco y recuperas rápido, al menos al principio.

Pero poco a poco empiezas a tener días que las piernas van fatigadas, te empiezas a quedar estancado, parece que los demás avanzan más rápido, te pillan y te superan. ¡Qué frustración más grande que lo que parecía ser tu mejor año, se convierta en el peor por no haber llevado una progresión lógica en la carga de entrenamiento!

Seguro que a casi todos nos ha pasado esto y hemos visto la importancia de poner los pies en el suelo. Hace cinco años la temporada no empezaba hasta marzo. Hace 10 años no empezábamos hasta abril. Ahora en enero ya queremos estar todos a tope para la primera carrera y eso hace que nos saltemos el principio más básico del entrenamiento: la realización de las cargas de forma progresiva.

Entrena lo más suave que puedas que provoque una mejora continua: si puedes mejorar haciendo dos horas, no hace falta hacer cuatro. Si puedes mejorar al principio trabajando a ritmos medios, no metas entrenamientos épicos con la grupeta. Piensa que dentro de dos-tres o seis meses, ¿cuánto vas a tener que entrenar para seguir teniendo margen de progresión?

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